健康保健(平)

骨盆底肌訓練 (大大創意) 
商品名稱
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骨盆底肌訓練 (大大創意)
商品編號
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B10608
作者
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大喬老師
出版者
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大大創意
ISBN碼
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9789869949347
精/平裝
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平裝
庫存量
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1
定價
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399元
網路折扣
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359
會員售價
|
339
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作者介紹

骨盆女王 陳若喬

  英國授權OFQUAL國際證照 骨盆康復管理師證照授課講師
  香遇國際有限公司健康事業部總監
  台北國際醫旅理療顧問
  三民菡生、汭恩產後護理之家 國際骨盆康復師
  愛麗生婦產科媽媽教室講師

  經歷:
  國立陽明大學醫學院公共衛生研究所預防醫學組碩士
  北投健康管理醫院理療組長
  秀傳醫院101皇家聯合診所(醫學中心的VIP服務診所) 肌肉骨骼運動保健組經理
  TutorABC名人講堂講師
商品規格

規格:平裝 / 160頁 / 15 x 21 x 3.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

解除痠痛、改善粗腰肥肚
500為產後女性見證
最強骨盆底肌訓練

  ◆隨書附贈 能量循環襪◆
  含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素
  促進足部循環,血氣運行,
  讓足下的健康 成為骨盆最有力的支撐

  身體的僵硬與各種疼痛,大都是因為身體歪斜所引起,而骨盆是脊椎的基座,骨盆歪斜造成的問題,遠遠大於我們的想像。

  ◆以下身體不適問題,皆是骨盆歪斜帶來的症狀 :
  背痛、失眠、便秘、腹瀉、腰痠、肚凸、胃痛、憂鬱、駝背、虎背熊腰、肥胖……
  從沒想過這些問題是因為骨盆歪斜所帶來的症狀,放鬆骨盆,對我們的健康與體態的確是刻不容緩!透過大喬老師的按摩手法與核心運動教學,許多長期飽受肩頸痠痛困擾,與產後腰痠水腫的媽媽們,一一獲得解救。本書圖文並茂,讓讀者一次獲得最有效的鬆骨盆方式。

  ◆搞定骨盆問題,只要做三件事
  1.按摩疏通,放鬆肌肉
  針對各部位痠痛,大喬老師親自示範按摩方式,自己按摩、幫別人按摩,全書圖文並茂,讓你對症下手,疏通阻塞,加強代謝。

  2.核心肌肉訓練
  有別於傳統腹式呼吸的「活氧呼吸法」,搭配大喬老師的「全套活氧呼吸訓練」,有效強化肌肉,穩定骨盆與脊椎。

  3.維持正確姿勢
  你知道站、坐、臥、行的正確姿勢嗎?圖文示範正確姿勢,時時提醒自己讓身體維持在正確位置,當肌肉自動記憶正確位置後,就能輕鬆擁有挺拔外表與健康體態!

  ◆女性必讀
  骨盆腔內的子宮,就像是女性的第二顆心臟,女性如何照顧,並清潔私密處關係著子宮的健康!而日常的暖宮保養該怎麼吃?本書最齊全與專業的說明,讓女性輕鬆健康又漂亮。

  ◆隨書附贈 能量循環襪
  足下健康,是支撐骨盆穩定的基礎,擁有合格檢驗,含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素,有效促進足部循環,增加代謝,消除足部疲勞之外,更是足底筋膜炎者最佳救星。
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