渡部芳德

　　市谷HIMOROGI診所理事長兼身心科醫師。1963年生於東京，畢業於山梨醫科大學醫學院，曾任職於福島縣立醫科大學附屬醫院的神經精神科，其後前往美國杜克大學醫學院神經科學研究中心留學，並取得博士學位歸國，專司精神科醫療和研究。

規格：平裝 / 159頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

～將煩悶一掃而空的身心百科全書～
運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！

　　疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎？

　　近年來，受到新冠疫情的影響，
　　感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。
　　本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀，
　　提供了最佳的改善訣竅！

　　從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
　　．葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。
　　．熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫，改善慢性疲勞。
　　．節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。

　　到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
　　．按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。
　　．I am OK→使用通關密語，不讓煩惱轉化為創傷。
　　．葡萄柚身體磨砂膏→利用葡萄柚香氣提神，讓身體瞬間清爽。

　　由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質，
　　讓你不再受新冠憂鬱所苦！

本書特色

　　◎詳列各種身心不適症狀，了解根源才能解決問題！
　　◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！
　　◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！