作者簡介

伊麗絲‧桑德（Ilse Sand）

　　丹麥心理治療師，同時也是全球暢銷作家。擁有丹麥胡斯大學神學碩士學位，論文鑽研心理學家榮格與哲學家齊克果的思想，自身並深受影響。曾擔任牧師多年，後接受專業訓練成為心理治療師，專精完形治療、認知療法和心理動力療法等。

　　年幼時便經歷父母離異的她，曾透過心理治療獲得療癒，也深刻體悟到人可以透過妥善處理情緒，改變人生。多年她也來透過諮商輔導，陪伴許多高敏感與內向族群度過難關。除了心理治療，她也透過演說與寫作，以深入淺出的方式，傳遞自我探索與療癒之道。著有《高敏感是種天賦》系列、《內疚清理練習》等書。

規格：平裝 / 224頁 / 15 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作
寫一封封「不」寄出的信
療癒了與父母親族的糾結關係
許多人生課題也將迎刃而解

　　★《高敏感是種天賦》作者自我揭露，與母親和解的療癒歷程
　　★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具
　　★以隔空對話修補遺憾與匱乏，重建「內在支持力」

　　沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....
　　什麼時候才能真正「做自己」？

　　□你在人群中脫穎而出時，會覺得不太自在。
　　□當發現你跟他人意見不同時，你會避免發言。
　　□你通常不由自主會壓抑某些感受，比如悲傷或憤怒。
　　□你的外在表現是「你希望成為的人」，而不是依據內在真實感受來表達自己。

　　如果你有以上困境，那是「內在支持力」不足使然！

　　◎沒有「被看見」的孩子，往往無法認同自己並感到痛苦

　　你的親族對於你的自我理解，扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你，你就不必變成他們想看到的樣子，這種支持與認可所形成的「內在支持力」，會讓人具備穩固而強大的內在力量，在多數時候都能自然無畏的表達自己，遇到批評也能堅定立場。

　　然而如果你感到父母、親戚批評你，想要改變你，那會讓你無法好好「做自己」！許多人深受其苦，不僅與親人關係糾結，還影響著自己的人際關係與人生。好消息是，我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。

　　◎用書信對話重建「內在力量」後，困境也會隨之轉變

　　本書作者具有《高敏感是種天賦》暢銷全球的成就，但內心卻受母親長年埋怨控制，糾結的關係曾讓她痛苦萬分。對父親的失望之情，更讓她曾不斷試圖從交往的男性身上獲得救贖。

　　本書記錄她如何透過書信療癒方式，在內心與母親達成深度和解，找回內在平安與流動的愛。甚至利用這項她稱為「祖先療法」的方式，進一步連結祖父母，彌補了缺失的認同與歸屬感，重新取回生命厚實的內在支持力量。

　　書中也收錄諸多案例，其中有位感到不被愛的女兒，進行書信儀式與父親連結，獲得深度釋放之後，對此完全不知情的父親，竟然主動向她靠近，傳達愛的訊息。

　　◎書信儀式——最簡便的深度溝通和解療癒工具

　　作者自身喜愛並鼓勵其諮商個案運用的書信儀式，人人都能在家自行展開。
　　它具備幾項原則與特色：

　　1.信件並不寄出，只為自己而寫。
　　2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下，自己進行這項療法。
　　3.即使親人離世，或不願、無法見面，都絲毫不影響你進行這項療癒。
　　4.寫反方向的信（寫一封親戚寫給你的信），有時效果更好。
　　5.不只親族，伴侶、朋友或其他人際課題都適用。

　　■本書幫助你——
　　˙學習多項正確技巧，有效進行書信儀式，獲取最大療癒效果。
　　˙與在意的家人（或任何人）和解，獲得深度認同與愛的確認。
　　˙重新扎根定錨，化解諸多因缺乏內在力量衍伸出來的人生課題。

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