郝培強

　　自媒體作者、知名程序員、網路創業家。
　　銀杏科高技術咨詢共同創始人，銀杏泰克搜索共同創始人，盛大創新院高級研究員，上海泰尼網絡科技有限公司創始人。

規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是接納生活中的不確定
不緊繃、不焦慮、不內耗，找到自己的節奏，慢慢成長
40個可行方法，告別緊繃、焦慮、精神內耗，開啟自洽人生

　　過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時，所有的負面感受都需要釋放的出口，在快節奏的緊繃社會，鬆弛感尤其重要。

　　所謂鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。

　　作者聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，總結出40個可行的道理和方法，給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。

　　◆用規律化對抗鬆懈情緒
　　◆積累比堅持更重要
　　◆只比別人好一點，也有意義
　　◆認清自己，才能理順生活
　　◆可以快，但不要著急
　　◆持續成長，內心平靜
　　◆簡單地出賣時間無法變富
　　◆用長線思維看人生
　　……

本書特色

　　那怕已經很累，還是不敢停下。
　　害怕比不下別人，稍稍落後就惶恐不安。

　　想要做什麼，卻總是習慣預設困難和麻煩。
　　對待工作和生活，總是胡思亂想，搞得一團糟。

　　這本書適合那些正在為了生活努力拚搏，苦不堪言又不曾停歇的人，給你一些精神指引和心理開導，幫你告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。