小林弘幸

　　順天堂大學醫學院教授。
　　日本運動協會認證運動醫師。
　　1960年出生於日本埼玉縣。
　　1987年順天堂大學醫學院畢業。
　　1992年順天堂大學醫學研究所結業。

　　曾任職於倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，之後擔任順天堂大學兒童外科講師、助理教授。

　　身為自律神經研究的第一人，曾協助眾多運動員、藝術家、文化界人士，提升自身狀態與表現。

　　主要著作包括《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》（楓葉社文化）、《長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！》（三采）等。

規格：平裝 / 254頁 / 12.8 x 18.8 x 1.27 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

～自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處～
日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方
學會重開機，打造豐富精彩的人生！

　　疫情後的心靈與身體改變指南

　　自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。
　　突破停滯，迎接嶄新生活！

　　疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。
　　那麼，我們現在最需要的是什麼呢？

　　答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！
　　現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！

　　《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。

　　本書亮點
　　・早上花1分鐘塑造全新的1天
　　・重視每個小小成就，提升心情
　　・整理1個小角落
　　・每週四設定為「重新開機日」
　　・學會享受獨處時光
　　・單憑1個小動作讓壓力飛走
　　・向重要的人表達感謝
　　・學會活在當下

　　本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。
　　不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。

　　翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。
　　讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！

本書特色

　　◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。
　　◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。
　　◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！