佐野創太（SANO SOTA）

　　日本首創，也是唯一的「離職學®」研究家。

　　1988年出生於靜岡縣濱松市，在神奈川縣橫濱市長大。慶應義塾大學法學部政治學系畢業。從小受擔任經營者的父親、負責人資工作的母親耳濡目染，聽了許多人因為離職糾紛而煩惱的故事。2012年應屆畢業，進入大型轉職支援企業工作，以轉職經理人的身分協助大型企業徵才，並支援求職者轉職。轉職到智庫機構之後，僅一個月就早期離職，成了無業者。而後，以約聘員工身份回到應屆畢業工作的企業，以新創事業負責人的身份設立求職網站。為照顧父母而離職之後，2017年再以「離職學®」研究家的身分自立門戶。佐野創太透過陷入「好想離職」循環的自身經驗，以及超過一千名慕名而來的離職、轉職煩惱諮詢經驗，將「離職後也會被挖角的最強離職法」加以系統化。將負面情感轉變為堅強的「離職開悟筆記」、消除職場人際關係煩惱的「人際關係分類筆記」，以及「寫給明天的信」，讓肺腑之言變成可展現自身魅力的語言，將工作創造成一門名為「社內副業」的技術，藉以成為能夠自動創新的自己。「離職學®」主要支持20〜30代年齡層的男女，從就職活動求職者到經營者，都是前來諮詢的客戶。他從「能聽見離職者的肺腑之言」立場出發，為企業提供「離職者溝通術」，使其與員工建立信賴關係。受邀擔任電視節目「ABEMA Prime」來賓，並為人資、勞務專業媒體撰稿，傳達「離職學®」的知識及智慧。此外，佐野創太也兼任網路媒體總編、求職宣傳創立會員、自治機構的複業專案經理等職，並從事音樂家的訪問工作，持續聆聽工作者的真實心聲。目前與妻兒共三人一同生活。

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

同事差、環境爛、老闆壞……
不爽就辭職，當然可以！
問題是，下一份工作就會是「對」的嗎？
你會不會一天到晚都在換工作呢？
本書教你自問3問題，並用3筆記解惑！

獻給
——心好累的職場迷茫者——

　　根據2021年人力銀行調查，
　　高達9成1的上班族考慮在年前換工作，
　　年前離職潮已創下9年新高！
　　然而，轉換跑道的成本並不小，
　　你有把握愈換愈好嗎？

　　▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！
　　想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事：

　　1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？
　　2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？
　　3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？

　　當面試被問起為何離開上一份工作，
　　很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！
　　你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。
　　怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？
　　做這3件事就夠——

　　▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言
　　「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」
　　「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」
　
　　多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出：

　　1) 工作上發生了什麼事？
　　2) 你在這個過程中是怎麼想的？
　　3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要）
　　4) 過去是否曾發生類似的場景？
　　5) 第1點和第4點之間是否有共通處？
　　
　　▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力
　　「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」
　　「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」

　　像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠。畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。

　　▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器
　　「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」
　　「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」

　　當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話：

　　1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。
　　2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。
　　3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。
　
　　此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，
　　也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。
　　這類人不一定會真的離開，
　　但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，
　　淺白點來說，就是心死了，
　　而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。
　　因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，
　　而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會——
　　1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結）
　　2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己）
　　3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）

　　別懷疑～撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！
　　（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。