古山有則（KOYAMA AKINORI）

　　廣受歡迎的心理教練。以自身的經驗開發出獨特的方法，結合高中時期獲得國民體育大會棒球賽優勝培養出來的心理理論，建構一套讓人能夠隨時保持「現在就是我人生最快樂的時候」的心理訓練法。每天透過Instagram傳達訊息而獲得矚目，有十萬名粉絲追蹤。尤其是「寫給感到寂寞的你」這一篇文章，獲得將近百篇留言。

　　生於茨城縣土浦市。研究所畢業後任職於遺產稅務公司，在罹患職業過勞和圓形禿之後，開始面對自己內心的「孤獨感」，最後獨立創業。閱讀心理狀態、心理學、自我開發等書籍逾一萬冊，學習心理相關知識。

　　目前經營「古山塾」，透過電話、面談、筆記、線上沙龍、社群媒體為個案諮商。以傳遞「無論你現在處於什麼狀況或狀態，都很有價值」的訊息為人生目標。

規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

「現在覺得難受也沒關係，因為沒有不會天亮的黑夜啊！」
獻給覺得只有自己很寂寞的你
無論現在處於什麼狀態，你都有價值

　　當你聽到「孤獨」這個詞的時候，會想到什麼呢？
　　「喜歡的人或朋友已讀不回，讓我覺得很寂寞。」
　　「看到在社群媒體上過得很充實的人，就覺得只有自己原地踏步。」
　　「都沒有和任何人說話就結束一天，我很怕這樣的日子會一直持續下去。」
　　焦慮、空虛、失落、無力感……或許還有很多其他部分。
　　本書所說的「孤獨」就是指這些感受。

　　學會與孤獨相處，是比勉強自己和別人聯絡更重要的事。試著讓情緒停留在「我現在覺得寂寞」的念頭，不要否定這種感受。呈現自己脆弱的一面，即使和大家認知的「普通」、「常識」不同，也能好好享受。只要將焦點放回自己的心中，就能感受到生活中充滿名為「幸福」的存在。
　　
　　就算不被其他人理解，也沒關係。就算好像只有自己停留在原地，也沒關係。因為孤獨，就是好好跟自己在一起。無論你現在處於什麼狀態，只要懂得和孤獨好好相處，都可以擁抱幸福。

　　當你因為「寂寞」而感覺心靈不滿足的時候；當你想著「一直保持現狀真的好嗎？」無法停止負面思考的時候；當你覺得只有自己留在原地，因此感到痛苦的時候；

　　當你因為「自己做什麼都不行」而感到痛苦的時候……請打開這本書吧！
　　無論什麼時候，你都有權利過得再幸福一點。

　　★覺得很辛苦的時候，就這樣做吧
　　．有時候可以怪到季節頭上
　　．早睡早起，規律運動
　　．把「算了，以後再說」當成口頭禪
　　．把星期三訂為獎勵自己的日子
　　．在社群媒體裡找到「第三個去處」
　　．感覺快到極限，就大喊「我不行了」
　　．試著在每句話的結尾加上「幸福」這兩個字

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