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家政(平裝)
社會科學平裝
商品名稱
|
從飲食開始照顧自己 (有意思)
商品編號
|
9789865002572
作者
|
雯婷茜子
出版者
|
貿騰發賣
ISBN碼
|
9789865002572
精/平裝
|
平裝
庫存量
|
缺貨
定價
|
350元
網路折扣
|
315
元
會員售價
|
298
元
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作者介紹
雯婷茜子
真名楊黎,國際註冊高級營養師,擅長並熱衷於製作美白養顏瘦身的健康餐、孕媽媽食譜、月子餐及產後美體修復食療,深度鑽研美食且迷戀影像和文字的雙魚座。
商品詳述
經期養生重點:改善經期症候群現象、腹瀉與便秘、長痘、頭暈頭痛、情緒不穩、手腳冰冷等
孕期安胎重點:注意補充葉酸、鐵、鈣質及含DHA的魚類,提供維生素B群與植物性蛋白質;適當控制脂肪與碳水化合物
坐月子保養重點:第一周,排除惡露、恢復子宮機能、利水消腫、調節體質。第二周,收縮骨盆腔及子宮、強化筋骨、促進乳汁分泌。第三、四周:氣血雙補、調養體力、恢復身體機能
產後瘦身重點:補氣血、抗衰老、改善體質、增加皮膚彈性、纖體瘦身等
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