作者簡介

楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

　　著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。

編者簡介

陳夢怡

　　譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。帶領讀書會並受邀教學演講。

新版序／楊定一
編者的話 神聖的會晤／陳夢怡
序言／楊定一

第一卷 這個世界，離不開念頭
1.全新的意識狀態
2.醒覺，是從人生的前景，找回生命的背景
3.頭腦的監獄
4.我們是感官的囚犯
5.不是活在過去，就是活在未來
6.我們是念相和情緒的組合
7.我們是萎縮體
8.念頭和萎縮是我們痛苦的來源
9.療癒萎縮體
10.走出時空，跳出腦的內容
11.「存在」與「作為」之別

第二卷 走出身分跟「我」
1.到處都不愉快
2.建立身分
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相
4.「我」永遠需要更多
5.「我」跟念頭都是無常的
6.「我」跟任何念頭，也只是局限的
7.透過「我」看生命
8.超越「我」，也就是從「相對」找到「絕對」
9.不圓滿的關係

第三卷 這裡！現在！──開啟人生的鑰匙
1.超越和奇點
2.只有「這裡！現在！」是真實的
3.除了「這裡！現在！」，其他的一切都不真實
4.「這裡！現在！」是解脫唯一的門戶
5.容納一切的形相，也就自然進入「這裡！現在！」
6.全部的你，在每一個角落都存在
7.關鍵的 ，是空檔
8.生命，不需要非得怎樣

第四卷 透過形相，醒覺
1.把每一個形式，當作意識轉換的門戶
2.當下是個場
3.向萬物說是
4.我什麼都不知道
5.什麼都不知道，我每一步都是最後一步
6.到處都是恩典
7.生命來活你
8.真正的愛，就是愛自己
9.業力，也只是制約
10.死亡與失落──帶來意識轉變的機會
11.我們的身體結構，就是為了呈現全部的你

第五卷 一切也只能是這樣
1.一切本來都圓滿
2.體悟，也只是改變意識的焦點
3.用空檔來看世界
4.就讓醒覺的光透進來吧
5.再一次回到──存在與作為
6.透過語言，最多只能留下路標
7.世界是個全像圖
8.全部的你，是人類的偉大傳承

第六卷 更多的路標
1.透過知識，一個人不可能解脫
2.沒有任何東西，有獨立的存在
3看清，就是解脫
4.「這裡！現在！」，是人生最根本的狀態
5.醒覺，也只是落在最根本的生命狀態
6.「這裡！現在！」是不可能失落的
7.沒有什麼好寬恕的
8.活在「這裡！現在！」，跟守不守戒不相關
9.走出人間的牽絆
10.跟生命全面配合
11.你既是前景，又是背景

第七卷 實踐當下
1.靜，就是當下
2.修行不用時間
3.是嗎？
4.沒有絕對的重要！
5.我毫不抗拒
6.對生命，對一切說「好！」
7.存在，我只是這樣
8.「Oh」──喔，是最好的靜坐法門
9.聽，聽，聽
10.笑，微笑，會心一笑
11.就讓感受存在
12.一個醒覺的呼吸，一個醒覺的一步，也就夠了
13.每一個瞬間，都是神聖的
14.感恩的練習
15.我是誰？

附錄 放下強烈的我，完全投入當下，地球與人類才可能永續
問與答
後記