何權峰

　　最貼近人性的心靈作家

　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。

　　在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

覺得生活充滿煩惱與焦慮，活得不自由嗎？
那是因為你誤解了你的人生
越複雜的事情越要簡單化
想活出心靈自由，就要學會放下

★ 7個心靈減壓練習，幫你找回屬於你的自由人生 ★

　　萬事不如意，是因為你和自己的心過不去。
　　不順心，是你和重要的人計較了不重要的事。
　　不如意，是你在不重要事上投注了大量心力。
　　
　　當我們忙著比較、嫉妒、憤怒、憂慮，
　　總為別人的情緒負責，卻疏於照顧自己的心，
　　讓我們活得越來越不自由，與幸福生活越來越遠。

　　放下期望，心就會平靜下來，你將發現，原來自己就是期望下最大的受害者。
　　人生本來便處處是幸福，不幸福，只因為我們不懂得放下執著、順心而行。
　　你原本是快樂的，煩惱是後來才有的。幸福，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。

　　自己的事，「盡力」就好。
　　他人的事，「尊重」就好。
　　老天的事，「臣服」就好。
　　失意的事，「感恩」就好。
　　生氣的事，「理解」就好。
　　感情的事，「放下」就好。
　　生活的事，「簡單」就好。
　　找回生命的自由，把心放下就好。