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關於瑞成
心理/靈性 (平裝)
哲學類(平裝)
商品名稱
|
內心獨白:我們心裡都有病+與世界格格不入 (好的)
商品編號
|
9786267026021
作者
|
大將軍郭、西脇俊二
出版者
|
好的
ISBN碼
|
9786267026021
精/平裝
|
平裝
庫存量
|
缺貨
定價
|
610元
網路折扣
|
549
元
會員售價
|
519
元
留言詢價 / 預購
作者介紹
大將軍郭
北師大心理學碩士,國家二級心理諮詢師,韓寒﹝ONE﹞人氣作者。8年心理諮詢經驗,致力於性感又實用地傳播心理學知識,專業而又通俗地吐槽點評,精準而無痛地治癒大眾。微信公眾帳號「我們心裡都有病」。
西脇俊二
日本知名精神科醫師、Hatai Clinic診所院長、金澤大學藥學系約聘講師,也擔任多部熱門電視劇的醫療監修,同時為多個雜誌專欄執筆,並參與許多電視節目。
日本弘前大學醫學系畢業,一九九一年任職於國立國際醫療中心,後轉任國立秩父學園醫務課長,二○○九年創立Hatai Clinic診所,擔任院長一職。
醫療專門領域為心理治療、癌症和替代療法。著有《為何一流的人不會有壓力》《人生,剛剛好就好》、《3天斷糖》等多本書。
擁有日本阿育吠陀學會上級教師、超高濃度維生素C點滴療法等多項認證。
商品規格
規格:平裝 / 448頁 / 14.8 x 21 x 3.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述
逃避現實病、受害者病、對別人比較好病、完美病……
現代人常有的症頭,你有幾個?
超人氣心理諮詢師帶你窺探,不為人知的真實自我。
▍台北市長柯文哲給亞斯一族們的一句話 ▍
「做自己,接受自己,對自己有合理的期望,這樣就好了。」
——柯文哲/台北市市長
本書獻給
‧對現狀充斥諸多不滿,卻無能為力改變的你
‧陷在一段痛苦無望的關係中,仍癡心守候的你
‧覺得他人生活過得光鮮亮麗,只有自己一事無成的你
‧帶著童年傷痛走過許多四季,傷口至今無法癒合的你
症頭一:取悅病
徵狀:對拒絕和敵意有天生的恐懼和焦慮,為他人考慮同時忽略自己
隱藏原因:希望被人需要
諮詢師處方簽:分辨哪些忙該幫,哪些超出承受範圍→確認自己有餘裕→學或自我設限和拒絕
症頭二:社交恐懼病
徵狀:迴避一切需要社交的場合
隱藏原因:失去控制、被評價的壓力
諮詢師處方簽:面對並承認焦慮→找到根本原因→焦慮無法根除,學會和平共處
諮詢師小語:對社交有適度焦慮的人,才是值得交往的人,適度的緊張會使人更容易察覺周圍的變化,而非只關注自身,對他人遲鈍。
症頭三:無法戀愛病
徵狀:內心也渴望愛情,表現出來卻往往是無動於衷
隱藏原因:對愛情多疑,將所有失敗的理由歸結於片面的原因
諮詢師處方簽:必須認清世界上並不存在滿足所有戀愛公式的人。
諮詢師小語:有時候無法戀愛,並不關愛情什麼事,可是戀愛,一定是把無數個不戀愛的理由偷偷掐滅在心裡,一定是穿透了深重的猶豫和困難,才留在那個人身邊。
症頭四:忘不掉的傷痛/未完成事件
徵狀: 已過去多年的童年陰影,卻在毫無預期的情況下捲土襲來
隱藏原因:沒有及時處理、宣洩情緒,以至於變成難以解開的心結
諮詢師處方簽:意識到問題存在→不勉強合理化受過的傷→宣洩→對受傷的自己說,你已經成長為一個有力量的人
症投五:缺乏安全感
徵狀:容易對事感到不安、慌張、焦慮
隱藏原因:內心原始的恐懼、曾經受過的傷其實不曾復原
諮詢師處方簽:不斷提升自己→營造安全的社交環境→遠離已知的危險因素
症頭六:全世界沒有人懂我
徵狀:「這種事我不用說,他/她也應該懂吧!」
隱藏原因:認為談論的時機未到、認為談論的時機很多
諮詢師處方簽:就事論事的提出問題
諮詢師小語:可能你並沒有想到,那些能表達卻沒表達的時刻,就像一個黑洞,能吞掉人與人之間的所有可能。
◎「人際關係不順」是發展障礙造成的?
「亞斯伯格症」自我診斷
以下若有六項以上符合,可能就有亞斯伯格症了:
□想到什麼、看到什麼都會老實講出來。
□常被別人說很白目(不會察言觀色)。
□講話時經常是自己一個勁地發言。
□對於喜歡的事物會完全沉醉其中,不會注意外界反應。
□被人說過面無表情或不看著對方講話。
□對於其他人不在乎的聲音或味道很敏感。
□嚴重偏食。
□很難同時處理兩件以上的事。
□去上班或旅行時,會攜帶非常多東西。
□面對新環境會極度不安。
◎減輕「人際關係不順之苦」的三大要訣
★POINT 1:不對人有所期待
一開始就不對別人有所期待的話,不論遇到什麼反應或狀況,都不會感到生氣或痛苦。
★POINT 2:滿足對方的自我肯定感
若能傳達「我很重視你,你是我不可或缺的存在」這種想法給對方,就能滿足對方的自我肯定感。如此一來,對方也會認同你是重要的存在,雙方就會有更良好的溝通,你的自我肯定感也會同樣被滿足。
★POINT 3:改變認知方式
用疲憊不堪的心看待事物會更加負面,所以要先修復心靈,讓自己成為能正常看待事物的狀態,而持續進行適合自己的活動就是一種很好的療癒方式。
◎人際關係變順利!提升溝通能力的技巧
★學會社會規範和常識
★找出適合自己的紓壓法
★改變看待事物的方式或思考習慣
★記住會讓自己高興或興奮的事物
★減少外在給人的負面印象
★記得要滿足對方的自我肯定感
本書特色
★舉出個人真實事例,說明人際關係不順者的特徵和煩惱,協助讀者建立相關認知
★針對人際關係不順者在思考、言行、身體狀況的特質,分別提供適應、改善與自我保護的對策
★以日常事例示範與人際關係不順者相處的困難,並提出明確可行的克服之道
專業推薦(以下順序按姓氏筆畫排列)
王意中心理治療所 所長/臨床心理師 王意中
「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問/水淼
醫學博士/副教授/楊聰才身心診所院長 楊聰財醫師
台大醫院精神醫學部主治醫師 簡意玲醫師
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