吳明珠　醫師

　　學歷：
　　台北醫學大學
　　中國醫藥學院中醫結業
　　北京中醫藥大學中醫博士
　　中醫師特考及格

　　經歷：
　　台北市立中興醫院中醫科主治醫師
　　長青中醫醫院中醫師
　　聯合中醫診所主治醫師
　　台北市立婦幼醫院特約中醫師
　　文化大學中醫講座講師
　　育兒生活中醫顧問
　　嬰兒與母親中醫顧問

　　現任：
　　吳明珠中醫診所院長
　　中醫婦科醫學會理事
　　中醫臨床醫學會監事
　　台北市中醫師公會名譽理事
　　中華經絡美容醫學會榮譽理事長
　　世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事

　　出版作品：
　　《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》
　　《吳明珠教你養好肝》
　　《吳明珠教你養好肺》

規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.3 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地：台灣

年紀越大腎氣越少，補好腎氣是對付更年期的關鍵！

　　人生剛過青壯年，就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷？
　　還不到40歲，經期就大亂？性事就不順？
　　這些可能都是「腎虛」的表現，
　　男人該擔心，女人更要注意！

　　腎是五臟六腑的根本，
　　越早開始養腎，越能從內到外維持良好的體態，
　　腎好心就好，徹底解決失眠的問題。
　　腎好肺就好，不再盜汗、潮熱、水腫。
　　腎好肝就好，經期準時來準時走，不讓更年期提早來。
　　腎氣足，營養補給順暢，骨質強健牙齒好，記憶力更好！

　　現代人面對高壓職場生活，甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。掉髮、皮膚粗糙、即使吃得少，還是越來越胖；甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。

　　凍齡美女中醫師吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗，透過常常攝取黑色食物、藥膳食補、養腎茶飲、泡腳配方、重點穴道按摩等方式，好好調理處於腎虛狀態的身體，全方位擺脫更年期的難忍症狀。

　　常吃黑色食物──
　　黑芝麻　補充腎氣、填腦髓。含有鎂，能增強男性精子活力、生育力。
　　黑木耳　補氣、生血、滋潤，改善貧血、便祕、腰痠腿軟。
　　黑豆　養血明目，補虛烏髮，尤其對腎陰虛特別有效。
　　紫米　滋陰補腎、益氣活血。

　　睡前泡腳　生薑加鹽暖身運氣──
　　晚上九點後是腎經運行最弱的時候，泡腳刺激足底湧泉穴，是腎經最重要的穴位，增加元氣，留住青春，養身慢老。

　　天天敲打　大腿內側──
　　手握拳頭，由大腿根部開始，由上而下，再反敲回大腿根部。可活絡腎經，補充元氣。

　　常喝養腎茶　甘麥安眠茶──
　　改善情緒不佳，睡眠品質差，心慌心悸，喜怒無常。

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