作者簡介

林恆立 醫師

　　學歷
　　•國立台灣大學醫學院醫學系

　　現職
　　•國立台灣大學附設醫院耳鼻喉科兼任醫師
　　•台中仁愛醫院耳鼻喉科兼任醫師
　　•「全民健康保險家庭醫師整合性照顧計畫」
　　社區醫療群執行中心執行長
　　•林恆立耳鼻喉科診所院長
　　•台中醫療產業工會理事長
　　•「全民健康保險居家醫療照顧整合計畫」
　　台中市居家醫療服務中心執行長
　　•臺中市台中都診所協會理事長
　　•中華民國醫師公會全國聯合會副秘書長
　　•台中市醫師公會理事

　　經歷
　　•國立台灣大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師
　　•台北市立忠孝醫院耳鼻喉科主治醫師
　　•台中澄清醫院兼任耳鼻喉科主治醫師
　　•台中市潭子慈濟醫院兼任耳鼻喉科主治醫師
　　•台中市醫師公會秘書長

前言
推薦序-依姓氐筆劃排列

第一章：現代人末梢血液循環的問題
1-1認識人體的末梢血液循環
1-2千萬不可忽視的各種警訊

第二章：末梢血液循環不良會引起哪些疾病
2-1 腦血管問題
【1】腦梗塞
【2】腦溢血
【3】蜘蛛膜下腔出血
2-2　神經系統問題
【1】失智症
【2】記憶力衰退
【3】注意力不集中
【4】失眠
2-3　眼部系統問題
【1】視網膜病變
【2】黃斑部病變與白內障
【3】青光眼
2-4耳部系統問題
【1】耳鳴
【2】暈眩症
【3】突發性耳聾症
2-5心血管系統問題
【1】血液循環影響四肢和神經
【2】現代人的血液污濁
【3】痛風問題
【4】血液中的問題脂肪
(1)膽固醇
(2)中性脂肪
(3)磷脂質
(4)游離脂肪酸
2-6肝臟問題
2-7消化系統問題
【1】胃、十二指腸及胃腸潰瘍
【2】胃部螺旋桿菌
2-8婦科系統及更年期
【1】生理痛
【2】更年期不適
2-9男性性功能問題
2-10肌肉關節系統
【1】肌肉酸痛
【2】手麻腳麻
【3】腰痛、膝蓋痛
2-11老年與老化問題
【1】血液汙濁造成老化
【2】自由基所引發的全身性問題
2-12皮膚問題
【1】皮膚鬆弛
【2】皮膚斑點
2-13糖尿病併發症
【1】視網膜病變
【2】下肢壞疽
【3】洗腎

第三章：如何改善末梢血液循不良
3-1身心平衡的重要性
【1】健康的定義
【2】衡量心理是否健康的六項準則
3-2無所不在的壓力
【1】壓力造成的生理問題
【2】 減壓妙方-腹式呼吸法
3-3正確飲食的重要性
【1】各生命週期所需注意之營養攝取及生活重點
【2】有助於血液循環的食物
全穀類/蔬菜植化素/OMEGA-3脂肪酸/辛香料
【3】有助於血液循環的飲品
1.茶飲
2.可可
3.咖啡
3-4保持身體溫暖
【1】身體溫暖-血液好流暢
【2】泡澡的三大好處
3-5穴道按摩
【1】手部-內關穴/勞宮穴
【2】下肢、足部：足三里/湧泉穴
3-6 培養並保持運動習慣
【1】有氧/阻力/伸展運動定義
【2】有氧運動示範教學
【3】阻力運動示範教學
【4】伸展運動示範教學
【5】運動前後的飲食注意
【6】運動過程中的注意事項
【7】運動傷害的判定
3-7如何正確挑選藥品
【1】促進血液循環的銀杏
【2】醫學界的研究證實
【3】保健食品不是藥品
【4】正確挑選擇銀杏葉製劑：萃取物大不同
【5】銀杏葉藥物的藥理-什麼是EGb761
【6】改善血流的銀杏內酯及白果內酯
【7】銀杏葉萃取物的副作用與安全性
【8】服用銀杏葉需注意的事項
【9】常見幾種藥物使用注意事項
3-8實際案例分享
【1】中風行動不便及失智症
【2】輕度失智
【3】飛蚊症
【4】偏頭痛
【5】失眠、重聽
【6】耳鳴
【7】顏面神經失調
【8】手麻腳麻
【9】手腳冰冷及腰部痠痛
【10】肩膀舊疾
【11】洗腎、糖尿病傷口癒合
【12】糖尿病
【13】男性性功能問題

後記