人類學(平裝)

自造幸福 (今周刊) 
商品名稱
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自造幸福 (今周刊)
商品編號
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9786267266045
作者
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樺澤紫苑
出版者
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今周刊
ISBN碼
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9786267266045
精/平裝
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平裝
庫存量
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缺貨
定價
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420元
網路折扣
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作者介紹

樺澤紫苑

  暢銷身心科醫師、作家。

  1965年生於札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。自2004年赴芝加哥伊利諾伊大學留學3年。回國後,成立樺澤心理學研究所。致力於透過經營社群、電子報、YouTube等媒體,傳遞身心症/自殺預防等心理衛生概念,擁有超過50萬以上的網路人氣,以深入淺出方式推廣身心科醫學、心理學、腦科學的知識、資訊。被譽為「日本最擅長經營網路媒體的身心科醫師」。

  著有銷售70萬冊的暢銷書《最高學以致用法》、銷售18萬冊的《零壓力終極大全》,以及《最高學習法》《延長健康壽命的腦心理強化大全》等,超過30本著作。
商品規格

規格:平裝 / 368頁 / 15 x 21 x 1.84 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

★日本亞馬遜4.5星推薦、熱銷突破7萬冊★
  《最高學習法》《最高學以致用法》作者傾注三十年心血力作,
  一本教你確實得到幸福的「實用工具書」!

  暢銷身心科醫師告訴你,獲得幸福的究極法則
  亞里斯多德說,「幸福是人生的意義及目標,亦即人存在於世上的終極目的。」 
  但是,到底該怎樣才能一輩子都過得幸福?
  本書作者樺澤紫苑從醫三十年,診治過的患者多達數千人。在為患者諮詢時,總會不自覺地思考,到底對方需要做什麼,才能得到幸福呢?
  從事腦科學研究多年,他發現,無關職業、性別、年齡,其實獲得幸福沒有那麼難,只要從生活中養成一些小習慣,隨時讓大腦分泌「自造幸福」的3大賀爾蒙:

  ‧血清素→身體狀況良好、心情愉快舒爽而產生的治癒感
  獲得方法➤晨間散步、覺察訓練、三行正能量日記、釐清事情緩急

  ‧催產素→與他人交流、聯繫時產生的親密感,與被愛包圍的安定感
  獲得方法➤社群的建構、人際關係整理、撰寫感恩日記

  ‧多巴胺→經由努力,所產生的興奮感與成就感
  獲得方法➤適度限制生活習慣、提升自我肯定、投資自己、適當地玩樂

  忘掉坊間那些教你找到幸福的錯誤方法吧!
  只要具體實踐,你也可以從此扭轉人生。

各界推薦

  幸福推薦(依首字筆畫排序)──
  李旻珊|身心科醫師
  洪仲清|臨床心理師
  海苔熊|Podcaster
  陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
  蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
  蘇益賢|臨床心理師

  人氣身心科醫師樺澤紫苑使用淺顯易懂的語言,從腦科學角度切入現代人的文明病,提供可執行的自癒方式,是一本有實證醫學的心靈保養工具書,身為現代人的你,應該要擁有一本!──李旻珊,身心科醫師¬

  有人誤以為,壓抑負面情緒是走向幸福的道路。事實上,負面情緒被隔絕在意識外,幸福也就離我們更遙遠了。我們可以平等地看待各種感受,它們各自有各自要告訴我們的事,充分體驗它們,就走在了幸福的路上。邀請各位朋友藉著這本書的幫助,走向幸福,並且為您深深地祝福!──洪仲清,臨床心理師

  這本書區分了各種不同感覺到幸福的路徑,加上簡明易懂的插圖,你會發現,原來幸福也可以信手拈來!──海苔熊,Podcaster

  幸福並非半點不由人的命運,而是完全在我們之內的一股感受,日本身心科權威樺澤紫苑醫師想透過這本書邀請讀者,從不斷向外尋找幸福的慣性中,停下來,回到內在,感受早已在裡頭等候你的幸福源泉,你,就是愛本身。
──蘇予昕,蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

  本書將看似抽象的神經傳導物質具象化,帶領讀者思考幸福的多種可能,搭配圖解,相信更能讓讀者第一次「自造」幸福就上手,誠摯推薦!──蘇益賢,臨床心理師
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