心理學(平裝)

告別情緒泥沼的內在復原力 (高寶) 
商品名稱
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告別情緒泥沼的內在復原力 (高寶)
商品編號
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9780020221081
作者
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微奢糖
出版者
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高寶書版
ISBN碼
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9780020221081
精/平裝
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平裝
庫存量
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3
定價
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390元
網路折扣
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351
會員售價
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332
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作者介紹

微奢糖

  應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、少兒情商培訓師、沙盤引導師、EAP(員工幫助計畫)援助師、青島總工會特聘專家組成員,開設少兒情商培訓機構,擅長從情緒入手進行心理諮詢。

  壹心理、張德芬空間、心樂土、慈懷讀書會、十點讀書等平臺簽約作者,《婚姻與家庭》雜誌特邀撰稿人。
商品規格

規格:平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作!
能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你,其實比想像中的更幸福!

【首刷限量附贈:手繪線條人打氣明信片2款】

  豆瓣圖書超高評分8.4分!
  蟬聯當當網心理學暢銷榜80週!
  當當網6,000名網友,共感推薦!

  ▍與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源,
  ▍不如給自己一次好好和內在對話的機會!

  「因為下雨差點遲到,狂奔到公司壓秒打卡,每次都要擔心被扣全勤獎金……」
  「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐,忙了一整天只想回家休息的我,該怎麼拒絕?」
  「每次過年回家就要被親戚身家調查,我可以不要回去嗎?」

  每天都有不同煩惱和困擾的你,覺得人生過得不幸福嗎?
  之所以感到不幸福,是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼,而是一味追求那些尚未擁有的事物。

  心理諮商師微奢糖認為,想要擁有充滿幸福感的生活,我們要學會享受當下,也要學會提升內在復原力,才能平衡我們內心的樂觀與悲觀,保持心理健康。

  在書中,作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向,並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法,帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境,引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。

  有了強大的內在復原力,我們能讓自己過得更快樂、更有自信,更勇敢也更幸福。

  幸福不是一種結果,而是一種能力!
  最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事,累積未來的快樂,過著心想事成的人生。

  ▍提升幸福感的練習
  不攻擊自己,全然接納現在的自己。
  多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。
  保持獵奇心,主動去探索,人生永遠沒有太晚的開始。
  別怕讓人失望,「失望」是別人的,沒有人可以為他人的失望買單。
  在自己過於理性時,關注一下自己的感受,也傾聽一下內心真實的聲音;當自己一意孤行時,傾聽一下理性的聲音。

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  (依姓氏筆劃順序排列)

讀者推薦

  書裡面沒有難懂的理論,但是有作者淺白的說法以及諮商經驗,對我來說,這是一本親切、溫暖,而且給人力量和改變的書。

  追求幸福的過程或許伴隨著痛苦,但這也是一種成長,幸福讓我們變成成熟的大人、成為更優秀的人,也讓我們變成最好的自己。
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