心理/靈性 (平裝)

比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子(采實) 
商品名稱
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比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子(采實)
商品編號
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986507855
作者
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邊池盈
出版者
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采實文化
ISBN碼
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9789865078553
精/平裝
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平裝
庫存量
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1
定價
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380元
網路折扣
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342
會員售價
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323
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作者介紹

邊池盈

  韓國知名諮商心理師。龍文諮商心理研究所諮商心理學碩士、CHA醫科大學臨床諮商心理學博士,專業領域包含家庭諮商、自我疼惜(Self-compassion)、夫妻關係品質,以及調節定向理論(Regulatory focus theory)、認知彈性(Cognitive flexibility)對身心健康的影響。

  著有《閱讀內心的時間》、《閱讀情緒的時間》、《給總是為自己設下路障的你》、《給不知何去何從的你》、《給尚未遇見自己的你》等暢銷書,譯有《說自己死亡的男人》,該書是從自我觀點檢視思覺失調症、自閉症類群障礙症、阿茲海默症等精神病理的神經學教科書。
商品規格

規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

身處鼓吹「愛自己」的時代,
總會出現覺得自己很糟的時刻,
所謂「愛自己」,到底愛的是怎樣的自己?

韓國知名諮商心理師
────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書────
「你不必刻意愛自己,只要擁有認識自我的好奇心便足夠。」

  ★韓國教保文庫、Yes24、Aladin各大書店,讀者評價幾近滿分★
  
  ▎想方設法愛自己,為什麼卻不由自主討厭自己?
  韓國知名諮商心理師、暢銷作家邊池盈,
  在和無數個案的諮商過程中發現,很多人常常對自己感到陌生,
  明明想辦法喜歡自己,但為什麼討厭自己的日子總是那麼多,
  對自己不滿的感覺是從哪裡來的?

  有人說:「我天生就是悲觀的人。」
  有人說:「我本身是高敏感的人。」
  有人則是在憂鬱、自卑或嫉妒等情緒出現時,
  便以為那代表自己的全部。

  當低潮時,有人會追劇、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……,
  試圖趕走負面情緒,確認「有問題的人不是自己」。

  其實,每個人都是由非常多面貌組合而成,
  大部分人對自己都只是一知半解,
  只要發現一個小缺陷,便會無限放大。

  ▎認識自己的多元面貌,是一輩子的課題
  從這些迷茫的心靈,邊池盈逐漸領悟:
  「任何人都沒有治癒他人的權力或能力,
  能夠拯救自己的,只有自己內在的光芒。」

  我們之所以會討厭自己,在於暫時遺忘了自身的光芒。
  想找回光芒,就需要重新認識自己,與真正的自我建立深度連結。

  本書透過拆解生活中最常遭遇的情緒、關係、慾望等問題的涵義,
  逐步帶領讀者探索、邂逅內在多元面貌,將其加以整合。
  讀者從作者共鳴度極高的文字中,
  不僅能看見討厭的局部,而是開始懂得看見自己的「整體」。

  #深入檢視黑暗的意義、痛苦的理由,
  你就會明白,自己本身就已經是完整的,
  沒有必要費心去克服它,只要理解就已然足夠。

  #所謂的人生,並非永遠是漆黑無光的冬夜,
  也不會永遠是光芒燦爛的夏晝,
  人生的季節與天氣,會依據我所經歷的溫度而有變化。

  #我的溼氣必須靠我的光芒來晾乾,
  而我的光芒,早就已經在我的家中。
  遺忘自身光芒的人,會在外面尋找溫度。

  #每天做的事,會造就你這個人。
  日復一日的行為,會成為你的言語,你的想法,你的情緒。
  它會成為你的習慣,你的命運,你的身分認同。
  你,等於你每天做的事情。

  #當負面情緒產生時,不去壓抑或亟欲擺脫它,
  而是與其共存,去承受不自在的重量與質感。
  只要放著不管,你就會逐漸明白,只要任由它來去就行了。

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  「接納自己,不是完美;相信自己,全然美麗毫無瑕疵。」──王雅涵(心理師)

  「自己好像沒那麼好,似乎也不怎麼糟糕。我們愛的到底是怎樣的自己?誠然地接受與擁抱,真實且帶點瑕疵的完整自己,你將發現生活會顯得更愜意。」──王意中(王意中心理治療所 所長、臨床心理師)

  「愛自己,愛的是什麼樣的自己?你敢凝視自己嗎?看到自己真實的樣子,還能擁抱你的一切嗎?對我來說,一個人可以哭可以笑、可以生氣可以悲傷、可以恨可以愛、可以任性可以知道何時收手、可以講理可以有情緒、可以認真可以休息、可以做夢可以挽起袖子去做、可以有姿態可以彎腰,他/她就是健康的。」──艾彼(作家、諮商心理師)

  「接納是所有心理療癒的起點,是選擇睜開眼,接受它是身體的一部分,無論好壞,一起面對。」──劉仲彬(臨床心理師)

  「自我疼惜源自於自我接納,是一個比硬碰硬還要更有力量的狀態,值得你我一起來培養。」──蘇益賢(臨床心理師)

  「『他們是在說我嗎?』當內心開始喧囂之際,經常會對他人無心說出口的話語對號入座,暗自受傷。剛開始,我快速地翻閱這本書精心挑選的佳句,之後卻逐漸放慢速度,開始細細吟味。『當你持續做某件事,迫切的心才會於焉產生。』我停止思考,為了好好地活一回而採取行動,就像這本書所言。」──李多慧(韓國作家、記者)

  「『愛自己』,是一句讓人完全無法理解的話。對長久以來活在自我乾旱的我來說,這本書猶如一場初夏的及時雨。『每個人均是完整的。』作者的宣言鏗鏘有力,引起了莫大的共鳴,輕鬆地跨越了名為『沒關係』或『對錯』的安慰。作者的文體如此簡潔溫柔,直到闔上書頁之際,『我會更愛自己』的信心猶如雷陣雨般從天而降。在這個逐漸走向一人社會的時代中,一位來得正是時候的心理學家誕生了。」──金知秀(韓國媒體ChosunBiz專欄記者)
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