健康保健(平)

吳明珠教你養好心(時報) 
商品名稱
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吳明珠教你養好心(時報)
商品編號
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9786263353923
作者
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吳明珠
出版者
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時報文化
ISBN碼
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9786263353923
精/平裝
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平裝
庫存量
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6
定價
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380元
網路折扣
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342
會員售價
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323
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作者介紹

吳明珠 醫師

  小時候家中經營草藥房,卻一心嚮往當白衣天使,後來因為忙碌工作而出現健康警訊,靠著中藥、針灸治癒後,才發現中醫的奧妙,一頭栽進中醫世界。現為知名中醫師,出版多本專書,樂於分享中醫養生之道。她認為雖然先天體質有一定的影響,但後天的培養與打造更重要,希望讀者能從簡單的保養方法中,逐漸改善健康,重獲生活品質。

  學歷:
  台北醫學大學
  中國醫藥學院中醫結業
  北京中醫藥大學中醫博士
  中醫師特考及格

  經歷:
  台北市立中興醫院中醫科主治醫師
  長青中醫醫院中醫師
  聯合中醫診所主治醫師
  台北市立婦幼醫院特約中醫師
  文化大學中醫講座講師
  育兒生活中醫顧問
  嬰兒與母親中醫顧問

  現任:
  吳明珠中醫診所院長
  中醫婦科醫學會理事
  中醫臨床醫學會監事
  台北市中醫師公會名譽理事
  中華經絡美容醫學會榮譽理事長
  世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事
商品規格

規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

好「心」有好報
中醫師的護心保養術

  心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重,卻也最容易被忽略的風險
  吳明珠醫師教你救命治本,消除心臟的隱患

  心臟危重疾病已經不是老年人的專利,許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事,生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。其實,中醫學的心是指「心系統」,包含心、腦、血脈、血液循環等等,而心氣不足的基本表現就是容易疲倦,這幾乎是現代人的通病,若沒有留意調理,便容易落下潛伏的危病因子,所以人人都需要養心氣。

  80%的心血管疾病是可以預防的!
  顧心,從中醫日常保養做起

  心不只影響身體五臟的運作,連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關,可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始,本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。本書內容包含:

  中醫看心:心、腦、血脈、情緒的關係
  自我觀察:從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數
  生活保養:從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜
  穴道經絡:常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟,踮腳功養護心氣
  救命瞬間:緊急處理心肌梗塞的方式

  中醫師的養生竅門搶先看:

  ◎養心穴道:幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】
  有些人因為心臟供血不足,而有胸悶、氣短的症狀,我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴,加以揉按,訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆,好似模擬幫浦一樣,把血液、氧氣輸送給心臟!

  ◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】
  雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻,但是不少人因工作類型的關係,難有適當的場合、環境讓自己休息,我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通,獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘,再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘,接著再次罩住雙眼三分鐘。

  ◎人人都做得到的【踮腳功】
  小腿是人體的第二顆心臟,藉由訓練小腿,可以增強心臟活力。找到平穩的地面,雙腳與肩同寬站好,接著踮起腳尖,撐住靜止不動,也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳,避免摔跤。
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