健康保健(平)

放棄減肥,我瘦30公斤  (高寶) 
商品名稱
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放棄減肥,我瘦30公斤 (高寶)
商品編號
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9789865063702
作者
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陸樂天
出版者
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高寶書版
ISBN碼
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9789865063702
精/平裝
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平裝
庫存量
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缺貨
定價
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320元
網路折扣
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288
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作者介紹

陸樂天

  一個普通人,胖過,體重曾接近0.1噸。瘦身成功後專注於分享健康減肥理念。

  2015年至今,撰寫近70萬字減肥內容,網路累計點閱超1500萬,無數人因此受益:「我可以跟食物和平共處了!」、「我不再為體重焦慮了!」、「原來減肥可以是快樂的!」

  每一個想減肥或者屢次減肥失敗的人,需要的都不是「減重30公斤」的方法,而是不管減掉多少斤,都能像「瘦子」一樣享受美食、熱愛生活的方法。

  減肥不是一輩子的事情,「瘦」才是。
商品規格

規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

  如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧!
  馬甲線和六塊肌不是常態,愛吃又懶得動才是正常人!
  首創!顛覆瘦身觀念,影響數十萬人的「記錄減肥法」
  「自律」不能給你自由,「自愛」才能讓你瘦!
  別再逼自己執行不可能的任務,丟掉所有減肥規則,
  現在就拿起筆,開始運用「記錄」的力量,舒舒服服、慢慢瘦!

  總是想吃、討厭運動,你也受夠減肥了嗎?減肥本來就不該是自虐!
  影響數十萬人的「記錄減肥心法」,讓你從放棄減肥開始,養成一輩子的自然瘦體質!
 
  堅持減肥本來就很難,失敗才是理所當然!
  我們都被市面上的「減肥法」騙了,是時候換個瘦法了!

  從100公斤瘦到70公斤!作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」,
  教你捨棄體重、腰圍數字迷思,每日記錄身體真實需求、感受,
  拋開運動菜單,設定能輕鬆做到的運動微目標,
  聆聽食慾訊號,建立不忌口的飲食偏好資料庫,
  量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案,
  給自己300天,與身體和解,讓「瘦」成為一輩子的生活方式!

  ▌放棄所有減肥法,才能瘦得久
  1.放棄計算熱量
  2.放棄監測體重
  3.放棄運動菜單
  4.放棄瘦身食譜

  ▌開始記錄減肥法,你只需要做到三件事
  1. 不做任何需要堅持的事情
  2. 拋開一切熱量收支的觀念
  3. 吃任何你想吃的

好評推薦

  ►改變數十萬人的減肥法!讀者實踐,熱烈好評!
  「放棄減肥,我也瘦了。樂天帶給我的,絕不是一個冰冷的體重數字,而是如何面對自我和生活的智慧。感謝樂天,我現在很快樂!」──大夢Big Dream

  「關注樂天以後,我的心態好了超多,現在可以和自己的食慾和身材好好相處了。」──語文

  「從樂天的減肥方法裡,我開始接受自己,和自己和平共處,並且越來越自由與快樂。」——余三白

  「讀了很多樂天的文章,我明白了『人是自然的產物,需要自然而然地生活,我們無須違抗身體的訊號,只需要愛自己,為自己的健康負責』。感恩有那麼一段經歷,我已經放下了體重的執念,逐漸輕鬆。」──蛋白味兒的車厘子
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