家政(平裝)

低醣飲食指南:減醣健身433飲食法 (優品) 
商品名稱
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低醣飲食指南:減醣健身433飲食法 (優品)
商品編號
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9789865481001
作者
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鄭慶雯
出版者
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優品
ISBN碼
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9789865481001
精/平裝
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平裝
庫存量
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1
定價
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350元
網路折扣
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315
會員售價
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298
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作者介紹

鄭慶雯老師與減醣健身教育團隊

  由 鄭慶雯版主 領銜帶領
  減醣健身教育團隊的飲食經驗分享
  邱珮綺、宋曉萱、吳鈺慈、黃雅停、陳春木、蔡掬朵、簡慧如、羅金梅、鍾佳吟&社團酮學(依筆畫順序)

  ★ 減醣健身433 飲食法
  是來自於社團以及千人群組的引領經驗值而創立的飲食法,根據帶群組的經驗,引導有計劃性的實施步驟。

  ★ 加油讚成立
  飲食料理,不外是好物、好料、好食材!
  『減醣、低醣、生酮之路』找好食材,好油脂,所費不貲!

  ★ Tiktok成立
  學習減醣飲食和擇食養生的教學平台,快來和鄭姐學習減醣瘦身吧!
  「鄭姐食話說」、「鄭姐加油讚」
商品規格

規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

一個新的飲食觀念在顛覆
一個新的飲食療法在發酵
一群新飲食族群正在蔓延

  天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事!
  運用花椰菜及其他蛋白質食材,
  降低碳水化合物及脂肪攝取量,
  即【減醣吃高蛋白概念】!

  減醣433飲食法
  這是一個熱量重整的配置,跟我們過去以碳水澱粉為主食的50%佔比以上,是完全不同的飲食結構。以蛋白質就是主食的概念,目的為平穩血糖,也因應胃的消化力延長,能增加飽足感時間,所以減醣吃蛋白質就是減醣433飲食法最重要的一個主旨。

  《花椰菜》的神奇減重貢獻
  100克白花椰菜的熱量約僅有25大卡,100克碳水化合物僅有5克,綠花椰菜熱量28大卡,皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素,屬低卡高纖蔬菜,有保護視力及大腦的功能,也是減肥瘦身的健康首選,皆屬超級食物!

  這次我們的神奇花椰菜創意料理減重食譜,主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材,降低碳水化合物及脂肪攝取量,即“減醣吃高蛋白概念”。

  利用花椰菜的高纖維來幫助減重及腸排毒,還有豐富營養素,確實是減醣好食材,更是減重好麻吉。天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事,減重就從你家廚房開始吧!

  ★以高蛋白為主食的飲食法
  ★融入運動健身族群的飲食配置
  ★以減醣433餐盤+168輕斷食時間序
  ★有效減重的運動法則
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