楊雅筑
國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士，目前為諮商心理師、企業特約講師。
擅長主題涵蓋正向教養、父母效能訓練、人際關係、情緒與壓力調適、自我探索等。平時除了個別諮商工作外，也會至各級學校機關／社福機構或企業演講、帶領課程與工作坊。
有感於不見得每個人都有機會接觸諮商，但不論微小自一天生活日常、或深遠至人生生老病死，都蘊含著心理學可用之處，希望透過多元的方式深入人群，讓人們有機會用輕鬆、活潑、有趣的方式認識心理學，也期盼藉由文字，讓每個人都能擁有一次好好被陪伴、理解的時刻。

規格：平裝 / 288頁 / 21 x 14.8 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷
出版地：台灣

關係不需10000小時的過度用力，但需要1小時的刻意！
無論會陪彼此走到哪裡，用刻意練習給我們的關係更多機會
暖心諮商師楊雅筑，讓你抓住幸福可能的關係課

所有關係，都值得多一點認真對待
多一點刻意，讓初識的緣分得以延續
多一點用心，讓身邊的關係長長久久

曾經萍水相逢的面孔，少了刻意聯繫，只會成為令人遺憾的錯過；
曾經一拍即合的好友，少了主動關懷，只會變成通訊錄上死板的名字；
曾經你儂我儂的戀人，少了認真經營，只會從無話不說變成無話可說；
曾經關係緊密的家人，少了用心互動，只會像是有血緣的房客……。

從初識、伴侶到家人，關係如逆水行舟，不進則退，
若疏於經營，曾經再黏膩的情誼，都可能變得淡漠疏離。
當我們有機會認知到這些，開始認真經營他人與關照自己，
才會知道如何排除讓關係疏離的種種障礙，
讓自己在人際互動中更加自在，也讓與自己共處的他人更加幸福。

每段關係都是珍貴而細膩的功課，
善用「刻意練習」，把握你在乎的關係旅程的每一刻！

此書將告訴你：
◆面對初識：用人際吸引理論的四個練習，把握新的緣分
◆面對曖昧：在不明確的關係裡掌握主導權、設立停損點
◆面對伴侶：改善侵蝕關係的「四騎士」，在日常中建立A.R.E.連結
◆面對朋友：用三種練習量表，探索適合的方式拓展生活圈
◆面對家人：用十個抱怨的翻譯吐司，了解家人沒說出口的需求
◆面對自己：找出情緒地雷，安頓自我才能穩固關係