健康保健(平)

30秒解痛魔法:告別腰痛.肩痠.膝蓋痛 (楓葉社) 
商品名稱
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30秒解痛魔法:告別腰痛.肩痠.膝蓋痛 (楓葉社)
商品編號
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9789863703204
作者
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迫田和也
出版者
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楓葉社
ISBN碼
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9789863703204
精/平裝
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平裝
庫存量
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1
定價
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320元
網路折扣
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288
會員售價
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272
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作者介紹

迫田和也

  整體院「和-KAZU-」的院長。主張針對「原因」施術,而非對症治療只求一時的效果,訴求達到根本的改善。13年來為腰痛患者施術累積超過5萬人。曾以「消除日本全國腰痛的超強整體師」的身分受邀參與東京MX電視台「HISTORY」節目。目前在YOUTUBE上經營整體頻道「Kazuya Sakoda」,2021年7月的訂閱人數已超過44萬。

  證照資格:國家證照(柔道整復師)、筋膜瑜伽導師、斷食諮詢師
商品規格

規格:平裝 / 111頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

日本知名部落格主也給予超高好評!
由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發,
助你全身煥然一新的解痛伸展操!

  ●因為坐骨神經痛,小腿肚不時有被刺到的尖銳疼痛感
  ●生活中需要經常蹲低,感覺髖關節愈來愈痛
  ●多年前不小心閃到腰,最近連髖關節、膝蓋、肩膀都開始痛了起來
  ●髖關節痛,每次走路都像是被夾住一樣
  ●做了電療和推拿、平時也特別留意不要搬重物,但腰痛總是一再復發
  只要按摩疼痛的地方、鬆開僵硬的肌肉,再貼上消炎貼布,就能治好肩膀痠痛和腰痛?
  惱人的腰痛、肩痠與膝蓋痛,我們只能想辦法與之和平共處,不可能完全根除?
  上述這些想法,相信讀者當中也有不少人抱持類似的觀點。

  我們常將「閃到腰」、「肩膀僵硬」、「腰痠」視為「老毛病」,唯有到了萬非得已的時刻,才會寄望於手術一次根除。可是,這卻是錯誤的想法!

  ★大部分的腰痛與肩痠,「痛源」不在於你的腰或肩膀
  為什麼推拿、按摩與痠痛貼布都只能暫時緩解腰痛與肩痠,沒辦法真正根治呢?
  這是因為,痠痛的根源其實是位在「與疼痛部位連動的另一個部位」,由於該關節無法正常活動,導致肩膀與腰部被迫負荷更大的動作壓力,結果造成肌肉過度伸展、緊繃,以及關節擠壓,長期累積的負荷就會引起肩痠與腰痛。
  腰痛、肩痠與膝蓋痛,其實都是一種生活習慣病,長年根植的不良習慣使我們在生活中做出錯誤的姿勢,導致多個部位疲累不堪。可以說,疼痛其實是身體傳達給我們的「罷工」訊息,不可以等閒視之。

  ★一次30秒!新型態連鎖運動──KAZU式伸展操
  以棒球為例,投手要精準投球,不能只靠臂力,而是要妥善運用腰腿,減輕手肘和肩膀的負擔,用全身來投出一顆快速球。
  本書所介紹的KAZU式伸展操,不只是治療疼痛,而是直達痛因。其原理是讓連動的所有部位恢復原本的活動,從根本消除疼痛的成因,讓體驗者切身感受到身體的連動性。
  ✓融入瑜伽要素,伸展全身不侷限單一關節
  ✓每次只要30秒,在家還是辦公室都能做
  ✓鞏固身體核心,強化深層肌肉,有效運用全身保持優美姿勢
  ✓年輕人、運動員也能做,大幅降低負傷的風險
  ✓避免小腹凸出,甚至還能有效改善便祕,達到減肥效果

  KAZU式伸展操的最終目標,是要打造出一具與疼痛、疲憊絕緣的體態。

  書中更專章收錄「檢查量表」,針對腰部、肩膀與頸部疼痛檢查8個項目,了解自己的身體狀態處於什麼程度的僵硬,找出究竟是身體哪一個部位正在求救。

  每天做伸展操,搭配每週一次的定期檢查,以全新的良好習慣覆蓋日積月累的不良習慣。

  即使是筋骨僵硬的人也不用逞強,從今天開始,一點一滴根治你的腰痛老毛病!
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