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關於瑞成
心理/靈性 (平裝)
哲學類(平裝)
商品名稱
|
給自己按讚:1分鐘提升自我肯定感的33個技巧 (時報)
商品編號
|
9789571390772
作者
|
中島輝
出版者
|
時報文化
ISBN碼
|
9789571390772
精/平裝
|
平裝
庫存量
|
缺貨
定價
|
360元
網路折扣
|
324
元
會員售價
|
306
元
留言詢價 / 預購
作者介紹
中島輝
奇蹟諮商心理師、自我肯定感權威、心智訓練網「torie」代表理事、「肯定心理學協會」代表。
根據三十年的自身經歷與自學技巧,運用心理學、腦科學、NLP(神經語言程式學)等手法,研發出獨樹一格的心理治療法。臨床診斷對象包含日本職業足球員、上市公司老闆等,案例累積超過一萬五千名,有百分之九十五的案主問題已獲得改善。半年內的預約人數超過八百人,因此被譽為「奇蹟心理諮商師」。
目前致力於倡導「將自我肯定感的重要性傳達給所有人,推廣獨立自主的生活方式」。除了經營「肯定心理學協會」與探究新生活方式的「輝塾」,也主辦「自我肯定感諮詢講座」、「自我肯定感筆記講座」、「自我肯定感訓練講座」、「HSP諮詢講座」等活動,讓更多人認識中島式心智訓練法,週末講座總是立刻售罄,座無虛席。
Instagram追蹤人數已有十一萬人,LINE BLOG在文化人排行榜高居第六名,文章內容相當豐富。除了日本之外,在海外也享有極高知名度。
商品規格
規格:平裝 / 264頁 / 14.8 x 21 x 11.82 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述
你比自己想像中的棒!
不要光給別人按讚,也要經常給自己鼓勵!
只要一分鐘,就能給自己滿滿的信心與動力。
這不僅是關愛自己,也是成功的重要關鍵。
◆自我肯定權威作家,銷售量累計超過30萬本
◆1萬5千名學員實證有效
◆結合臨床心理學、腦科學、神經學、行為科學的心智訓練法,
◆每天只要1分鐘的刻意練習,讓你在工作、人際、財富、夢想、感情各方面無往不利。
你是不是總是覺得自己不夠好?常怨嘆為什麼別人做事都能無往不利,自己卻是處處碰壁?其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。
那些做什麼事都一帆風順、得心應手的人,是因為他們隨時都懂得自我肯定,即便失敗受挫,也能找到方法,重新振作,進而啟動正向的循環,當然就能心想事成。
作者中島輝被譽為奇蹟諮商心理師,也是日本自我肯定感的權威。他認為想培養自信、不怕受挫力其實很簡單,只要建立「情緒、觀點、行動」的金三角,加上超過一萬人實證、一分鐘立即有效的三十三個技巧,讓就能陷入低潮的心瞬間充滿力量,重建自我價值。
★本書的三大重點
1 可瞬間提升自我肯定感,建立良好的「人生墊腳石」。
2 培養情緒低落時,能以一分鐘迅速切換的積極心態。
3 創造以行動帶來良好結果的正面循環。
★一分鐘自我肯定的技巧
提升自我形象的「幸運筆記習慣」
不知不覺間實現夢想的「未來時光機」
對人際關係產生信心的「REACH寬恕法」
加速實現夢想的「四季筆記」
讓壓力化為成長的「一分鐘自我對話」
一流人士才知道的「提升正能量飲食法」
提升動力的「WOOP思考法」
★擁有自我肯定感,可以帶來四個好處:
1 所見的事物會變得不同。
2 對他人或自己的心思能瞭若指掌。
3 具備更靈活的見解與觀點。
4 能做出的最佳行動選擇。
有了「情緒、觀點、行動」的金三角為基底,再加上「自我肯定感」的爬梯,你就能夠擁有諸事順心的人生。
得獎紀錄
★日本亞馬遜讀者4.6顆星★
★發展心理學類第1名★
成功不藏私推薦
王雅涵 | FB 、IG「心理師的歡樂之旅」版主、諮商心理師
奶奶 | IG 自媒體「奶奶心理學」創作者
洪培芸 | 臨床心理師、作家
蘇予昕 | 諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者
日本讀者好評推薦
這本書介紹了只要花一分鐘就能提升自我肯定感的三十三個技巧。實行起來都很輕鬆,效果卻相當驚人,閱讀時就像身歷其境在上輔導課程一樣!
書裡有許多方法,讓人即使遇到不擅長的事或面對挫折,用一分鐘就能提升自我肯定感。而且任何時候都能實行,相當實用。
這本書很適合隨身攜帶,遇到困難時就可以拿出來翻閱。如果你非常忙碌,正煩惱沒有時間靜下心來面對自己,我非常推薦你閱讀這本書!
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