心理學(平裝)

告別玻璃心的十三件事 (網路與書) 
商品名稱
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告別玻璃心的十三件事 (網路與書)
商品編號
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9789869899062
作者
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艾美.莫林
出版者
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網路與書
ISBN碼
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9789869899062
精/平裝
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平裝
庫存量
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缺貨
定價
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300元
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作者介紹

艾美.莫林(Amy Morin)

  臨床社工師、心理治療師、大學心理學課程講師,也是心理界唯一從全盤觀點談論內心力量的人。她發表的十三個常見惡習清單,有超過五千萬人閱覽,相關書籍《告別玻璃心的十三件事》已翻譯成三十餘種語言。她的TED演講影片「強化心智的祕訣」(The Secret of Becoming Mentally Strong)點擊率逾千萬。莫林也是專欄作家,文章常見於《富比士》(Forbes)、《今日心理學》(Psychology Today)與 Verywell 健康網站,每月為兩百萬以上讀者指點迷津。除本書外,另著有《告別玻璃心的女力養成指南》與《告別玻璃心的家長強心針》。
商品規格

規格:平裝 / 296頁 / 14.8 x 20 x 1.48 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
出版地:台灣
商品詳述

文章破千萬點閱率、全球知名心輔師的「玻璃心斷捨離」心智強化祕笈!

人人適用的革新策略
強者養成的護體竅門

「告別玻璃心系列」暢銷紀念版!
想告別玻璃心,請牢記「十三不做」!

「維持心智堅強,有如鍛鍊肌肉,你內在的核心肌群夠挺嗎?」

  【玻璃心.斷捨離大法】

  提昇心智強度的「十三不做」:
  1 不浪費時間自憐自艾
  2 不放棄主導權
  3 不怕改變
  4 不在意無法掌控的事情
  5 不會想要處處迎合他人
  6 不怕審慎冒險
  7 不沉湎於過往
  8 不重蹈覆轍
  9 不嫉妒他人成就
  10 不輕言放棄
  11 不怕獨處
  12 不怨天尤人
  13 不求立竿見影

  【內容簡介】
  〔從家庭主婦、教師到CEO,人人皆適用的革新策略〕

  ♦ 心智堅強不是表現強勢
  ♦ 心智堅強不需要忽略情緒
  ♦ 心智堅強不需要把身體當成機器看待
  ♦ 心智堅強不表示你必須完全靠自己
  ♦ 心智堅強不只是最新流行的心理趨勢而已

  作者二十三歲時,一夜之間失去了母親;三年後,她的丈夫也因心臟病發猝死。在亡夫冥誕那天,她相約婆婆一起去高空跳傘,而不是拿著一盒衛生紙躱在家裡哭泣。莫林以自己重新振作的心路歷程,以及心理治療師與執業臨床社工的經驗,對那份網路瘋傳的「十三種讓人變得脆弱的壞習慣」清單,提出進階闡述,分享她自己驗證可行的心智強化法。

  心智強度不只分為堅強或怯弱兩種,每個人都有某種程度的心智強度,但每個人的強度永遠都有進步的空間。培養心智強度,是指在各種情況下,改善你調節情緒、管理思慮、正面行動的能力。

  〔提升心智強度的效益包括〕

  ● 抗壓性強:心智堅強對日常生活也有助益,不只在危機當下有效而已。你可以更有效率地處理問題,降低整體承受的壓力。

  ● 改善生活滿意度:隨著心智強度的提升,信心也會跟著大增。你會根據個人的價值觀行動,感覺更加安心。你也會體認到人生中什麼才是真正重要的。

  ● 績效提升:無論你的目標是當個更稱職的家長,提高工作的生產力,或是在運動場上達到更好的佳績,提升心智強度都可以幫你充分發揮潛力。

  好習慣確實很重要,但阻礙我們充分發揮潛力的,往往是壞習慣:自憐自艾、為個人無法掌控的事情傷神、沉湎於過往、嫉妒他人的成就,或期待立竿見影的效果等⋯⋯壞習慣往往阻礙我們功成名就,難以達到真正的幸福。避免那十三項惡習不只可以幫你走出悲痛,更能培養內心的堅韌,因應人生大大小小的難關。

  針對每一項壞習慣,作者均以清楚的步驟講解,透過許多真實案例與故事說明,提出務實建議,讓大家按照自身步伐,逐漸脫離壞習慣:

  ♦CHECK 你有這個壞習慣嗎?
  ♦ WHY 為什麼會形成這個壞習慣?
  ♦ PROBLEM 這個壞習慣會造成什麼問題?
  ♦ PRACTICE 如何避免這個壞習慣?
  ♦ STRENGTH 扔掉這個壞習慣如何使你更堅強?
  ♦ DOS & DON'TS 解惑及常見陷阱

  如同經常運動可增強體力,強化心智的堅韌亦需要下工夫、努力練習。心智強度一旦疏於維持或強化,就會像肌肉一樣萎縮。好的教練能提供你支持與建議,幫你變得更好,你也可以充當自己的教練。找出你的優點,持續精進;發掘你需要改進的地方,挑戰自己、變得更好。

本書特色

  本書由引發廣大迴響、點閱率達千萬的網路文章「心智強者不做的十三件事」延伸而成,全球至今已發行20多種語言版本!
  知名心理師艾美.莫林(Amy Morin)「告別玻璃心系列」首發暢銷成名作!
  附贈「強者不做的13件事」分享卡!

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