健康保健(平)

激痛點按摩全書 (采實) 
商品名稱
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激痛點按摩全書 (采實)
商品編號
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986507258
作者
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克萊爾.戴維斯/安柏.戴維斯
出版者
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采實文化
ISBN碼
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9789865072582
精/平裝
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平裝
庫存量
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3
定價
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750元
網路折扣
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675
會員售價
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638
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作者介紹

克萊爾‧戴維斯(Clair Davies, NCTMB)

  美國合格按摩治療師,暨人體工作專家。

  自他成功運用醫學教科書上的肌肉疼痛資訊,治療了自己的五十肩後,便對按摩燃起了興趣。之後,他持續將這段自我治療的經歷,發展成一套完整的系統,希望人人都能用簡單的工具,靠自己的力量治療身上的激痛點。

安柏‧戴維斯(Amber Davies, NTCMB)

  合格肌筋膜激痛點治療師,暨執業按摩治療師。

  克萊爾‧戴維斯之女,與父親一起學習激痛點按摩法,並在父親逝後完成此書改版工作。不斷提供專業治療師最新的激痛點療法新知,並致力將這套自我療法推廣給每一位深受疼痛所苦的民眾。
商品規格

規格:平裝 / 544頁 / 19 x 26 x 2.72 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣
商品詳述

--激痛點療法先驅,暢銷20年經典著作--
超過600張插圖,找出精確激痛點位置,用對手法按摩、消除痛症

  陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好?
  有可能是你搞錯位置、用錯方法!

  因為身體的疼痛是會連動的,有時候感到不舒服的位置,
  和真正有狀況的位置差了十萬八千里……
  「激痛點療法」可以針對疼痛的源頭,徹底終結痛症!
  //
  治療師嘗試用徒手按摩處理疼痛時,發現效果不如預期;
  健身教練試著用按摩工具幫助學員放鬆時,卻無法完全釋放……
  當我們試圖解決疼痛時,為什麼會遇到許多挑戰與瓶頸?
  本書將補足解痛時遇到的缺惑,完整收錄每個肌肉區塊的連動關係,
  任何人都可以照著圖示循線查閱。

  ◎暢銷20年,最龐大且完整的「激痛點地圖」
  激痛點療法能否成功發揮功效,取決在辨認轉移痛和追蹤疼痛根源的能力,本書彙整出七大激痛點部位,包括:頭、肩、肘、胸、背、髖、腿,圖解按摩區域與按摩手法,按圖索驥解決300個常見疼痛問題。

  本書建立起最龐大且完整的激痛點地圖,全面剖析激痛點療法的基礎與應用,不僅改善許多人的慢性疼痛問題,更成為治療師、身體照護人員的絕佳參考書籍。

  ◎三步驟解析,釋放疼痛
  第一步:鎖定問題肌肉
  舉例來說,如果有太陽穴痛問題,先鎖定造成疼痛的相關肌肉,像是斜方肌、胸鎖乳突肌、頸夾肌等六大區域肌肉。

  第二步:鎖定激痛點
  接著,本書會圖解每個肌肉上的主要激痛點與轉移疼痛點。像是斜方肌的激痛點位於頸部上方,是造成太陽穴痛的主因,長期低頭滑手機、脖子前移看電腦,都會對斜方肌造成負擔,形成激痛點。

  第三步:正確按摩它
  提供不同激痛點最適切的按壓方式,或是可以輔具按摩。像是斜方肌,用大拇指和前兩根手指抓起並按摩緊繃帶,就能找到激痛點。

  ◎不是每個痛點都是激痛點,找對了才能有效除痛
  激痛點療法很簡單,只要找到它並按摩它,就能有效解痛,但是往往執行時會發現一些困難,本書也將一一提點。

  常見困惑一:激痛點的準確位置在哪裡?
  激痛點是肌肉裡一個攣縮的小結節,也是大家常說的氣結,但是並非每個突起物或腫塊都是激痛點,也不是按下去會痛的,就代表是關鍵激痛點。本書以圖示明確點出激點痛位置,不用憑「想像」與「感覺」,找出精確激痛點!

  常見困惑二:激痛點有很多,哪一個才是真正搗亂的根源?
  激痛點會將疼痛轉移到其他部位,衍生出其他激痛點,如果一直按摩處理衍生激痛點,痛症當然無法根除。如何區分關鍵激痛點與衍生激痛點?找到關鍵點並處理它,才是疼痛破解之道!

  ◎告別傳統越痛就越好的徒手按摩,有效按摩只能五分微痛
  「缺血性壓迫法」是傳統常見的徒手激痛點療法,通常是持續按壓進行,不僅疼痛指數高,還容易造成按摩者手部受傷。本書提出的「深撫激痛點按摩法」,是以反覆點壓的方式進行,而且只會有五分痛。請記住,激痛點按摩雖然會伴隨著疼痛,但它所引發的疼痛應該帶著「愉悅感」。

本書特色

  1.完整全面,激痛點按摩療法大全
  彙整激痛點7大疼痛部位,從疼痛位置判斷受傷的根源,對症按摩、釋放疼痛。

  2.詳細圖解,超過600張插圖解析
  圖解肌肉、激痛點位置與按摩手法,每個人都可以按圖索驥解決疼痛問題。

  3.自助助人,人人皆可學習的安全療法
  不管是一般人想緩解自身疼痛,或是專業治療師的臨床按摩指導,都能找到安全可靠的路徑。

專業推薦

  藍海學苑 學術部長、杏誠、永誠復健中心 醫療長|杜婉茹 職能治療師
  骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯|吳肇基
  《運動功能修復全書》作者|凃俐雯 醫師
  C-IAYT 認證瑜珈療癒師|蔡士傑
  物理治療師、手護健康運動中心負責人|蔡孟婷
  藍海曙光集團 人資長、藍海曙光集團 運動暨物理治療召集人|劉毓修 物理治療師
  中醫師、瑜伽老師|劉漢強Hank
  ──專業推薦

  「對於急、慢性的肌肉損傷,常常會形成激痛點而造成疼痛,本書提供了詳細且實用的圖例解說,是平時自我保健按摩的最佳指引。」 ──骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯|吳肇基

  「本書以深入淺出的方式,介紹激痛點新知以及自我療法,值得推薦給專業人員與民眾。」 ──藍海學苑 學術部長、杏誠、永誠復健中心 醫療長|杜婉茹 職能治療師

  「十分詳細且實用的身體疼痛舒緩工具書!作者豐富的經驗加上條理清晰的理論概念,開啟了慢性疼痛徒手治療的一道大門,同時也讓人更了解如何正確照顧自身健康。」 ──物理治療師、手護健康運動中心負責人|蔡孟婷

  「本書詳細地介紹激痛點的成因與醫學證據,輔以清楚的圖片,是進行激痛點按摩的好幫手。」 ──藍海曙光集團 人資長、藍海曙光集團 運動暨物理治療召集人|劉毓修 物理治療師

  「本書不僅詳盡介紹了激痛點的成因及表現症狀,並針對身體各部位的疼痛現象提出具體的分析和按摩緩解方式,是作為自我保健或健康照護從業人員學習、參考,不可多得的一本好書!」 ──C-IAYT 認證瑜珈療癒師|蔡士傑
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