狄帕克‧喬布拉醫師(Deepak Chopra)

　　蓋洛普公司資深科學家，接受過內科與內分泌科的醫學訓練，是美國醫師協會及臨床內分泌醫師學會的會員，擔任西北大學凱洛格商學院主管課程的兼任教授，也是哥倫比亞大學哥倫比亞商學院的傑出商管學者。著有《超腦零極限》、《陰影效應》、《你在渴求什麼？》等書。

魯道夫．譚茲博士(Rudolph E. Tanzi)

　　哈佛大學約瑟夫與蘿絲甘迺迪獎助神經學教授，麻州綜合醫院遺傳學與老化研究部主任。從1980年代開始研究神經疾病的遺傳學，並分離出第一個阿茲海默症基因，後來又繼續發現數個其他基因；他是「阿茲海默症基因計畫」的領導人，目前正在開發有希望治癒阿茲海默症的新療法。著有《超腦零極限》等書。

規格：平裝 / 352頁 / 17 x 22 x 2.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
出版地：台灣

「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者
Amazon讀者評價4.5顆星！

科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化
只要建立新生活型態，就可以操控基因表現
讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因！

　　基因跟大腦一樣，也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因，但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此，你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。

　　為什麼基因一樣的雙胞胎，健康情形及壽命長短會大不同？
　　為什麼不菸不酒、愛運動的人，竟會體弱多病？
　　因為除了遺傳自父母的基因，人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」。

　　最尖端的遺傳醫學顯示，我們後天的作為會影響到基因表現，進而優化或惡化身體健康。我們能做的，即是引導基因朝有利的方向調整，按照「基因喜歡的生活方式」來過生活。

　　本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目，提供方法，讓你逐步達成理想的基因生活。所有讀者都可參照自己目前的情況，一週挑選一項適合自己的改變項目來落實，既無壓力又不會打亂目前的生活模式。

　　【身心整合養生法六大要點】
　　1.飲食──拒絕養成發炎體質，拔除多種慢性病、癌症等疾病的共同根源。
　　2.壓力──壓力會改變我們的基因表現，也會透過表觀基因傳給下一代。
　　3.運動──第二型糖尿病、心血管疾病、心理疾患，都可透過運動降低罹患風險。
　　4.靜坐冥想──冥想可以減壓、減緩老化、增強免疫力。
　　5.睡眠──阿茲海默症、肥胖、心臟病、自體免疫疾病等，都和長期失眠有關。
　　6.情緒──基因需要你時常輸入快樂、愛、慈悲、滿足等正面訊息，而非負面情緒。

　　【基因理想的生活模式】
　　．每晚至少睡足八小時
　　．作息固定
　　．飲食均衡，三餐都要吃
　　．避開人造原料食物，不吃零食
　　．減輕壓力
　　．不生悶氣，讓情緒自由流動
　　．靜坐冥想或做瑜伽
　　．維持健康體重
　　．避免長時間久坐
　　．不菸不酒，充其量小酌
　　．少吃紅肉
　　．定期運動
　　．避開產生慢性發炎的事物

重量推薦

　　「打破基因決定論的迷思，詳盡描述飲食、生活方式、思想的力量，甚至連內臟細菌或微生物基因組都會跟我們的身體『對話』。對健康、幸福敢、減重、長壽基因有興趣的人，絕對不能錯過這本書！」——馬克‧海曼醫師(Mark Hyman, MD)，暢銷書《血糖解方》作者

　　「《超基因零極限》的卓越貢獻，在於增進我們對心智、大腦、基因組、微生物基因組關聯性的了解。喬布拉醫師與譚茲博士，持續為整合醫療邁向主流扮演開路先鋒。我極力推薦這本書！」——迪恩・歐尼斯(Dean Ornish)，加州大學舊金山分校醫學系臨床教授

　　「喬布拉醫師與譚茲博士，把複雜的遺傳學與真實故事巧妙交織，創作出這本值得精讀的健康書。你不但會積極做筆記，還會跟你所愛的人分享書中的智慧。」——桑賈伊・古普塔(Sanjay Gupta)，CNN首席醫藥記者、神經外科醫師

　　(原書名：《超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望》)